Przed jakimkolwiek wyjazdem warto zrobić profilaktyczne badania krwi, ciśnienia , poziomu cukru. Często sama podróż jest bardzo męcząca i nasz organizm może źle ją przyjąć, dlatego wcześniej powinniśmy zasięgnąć opinii u lekarza odnośnie naszego zdrowia. Będąc na urlopie nie zapomnijmy o aktywności fizycznej. Większość hoteli ma możliwość wypożyczenia sprzętu do nordic walking. Wykorzystajmy to, ponieważ ruch poprawia nie tylko naszą fizyczną formę, ale również wytwarza hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Pamiętajmy o diecie. Po 50 roku życia organizm dużo wolniej trawi, dlatego też powinniśmy unikać dań smażonych i ciężkostrawnych. W naszym menu powinny znaleźć się pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce i warzywa jak i produkty mleczne. Pamiętajmy również o regularnym uzupełnianiu płynów. W czasie odpoczynku lub podczas podróży można zagrać w sudoku lub porozwiązywać krzyżówki. Jest to o tyle ważne, że te gry nie tylko są świetną zabawą ale również stymulują prace naszego mózgu i ćwiczą zdolność szybkiego i długotrwałego zapamiętywania.